今日も私は竹を踏む
引っ越して約1ヶ月が経とうとしています。
ダンボールもほぼ整理が出来たとか、出来ないとか…
そんな荷物整理の最中に竹踏みを発見しました。
【30代になって高まる健康意識】
私は足首が固くふくらはぎが張りやすい人間なので
竹を踏んで足裏やふくらはぎをストレッチしています。
30歳を過ぎてから明らかに健康意識が高まりました。
というのも、20代のころより疲れが抜けていないことが増え
体調を崩す頻度も多くなったのです。
体調を崩すたびに、健康の大切さを思い知らされます。
気分も良くない、思考が回らない、治療費がかかる、余計な食費がかさむ・・・
これこそ負のスパイラル
【日々の取組み】
竹踏みの他にも
ストレッチポールを使ってのストレッチも行っています。
背中や肩甲骨あたりがほぐされるのでオススメです。
あとは体型維持のためにジョギング等で体を動かしています。
ジョギングは無意識な時間を作れるので、心と体のどちらにもプラスだと思います。
【健やかな人生の為に】
働くにも遊ぶにも身体が資本です。
それぞれのやり方で良いと思うので身体のメンテナンスを怠らず
心身の健康を…
がんばりましょう。
がんばります。
